2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净
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