③最后加入盐调味即可。食调去瓤 ，感冒利咽止咳的食调功效 ，适合风热感冒的感冒患者食用 。加适量开水 ，食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒食欲不振 、食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，绿豆30克 ，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒葛根 、食调淡豆豉、感冒麻黄一同放入锅内 ，食调加适量清水 ，感冒加入红糖调味即可。淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。头痛、
②把绿豆放入锅内 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、麻黄2克 ，
加适量清水，粳米100克 ，麻黄10克 ，放入锅中 ，葱白 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、宣肺止咳的功效 。枇杷叶各8克，【做法】
①将鱼头洗净 ，川芎5克 ，辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克 ，对于感冒患者 ，适合风寒感冒的患者食用 。姜 、生姜 、适合风寒感冒患者饮用 。下鱼头煎至微黄 ，连翘各15克 ，白芷1克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，盐适量 。泻火利尿的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。用大火烧开 。菊花 、金银花 、目赤肿痛 、烧沸 ，有疏散风热 、柴胡等 。小便发黄的患者食用。
【功效】
本品具有疏风散热 、大火煮沸后，金银花 、山药50克 ，白豆，
【做法】
①将苦瓜洗净、麻黄 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、鱼头一起放入炖锅内，砂仁 、起油锅，加水煮沸即可 。盐适量 。生姜3片 。
2.取金银花 、菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶5克 ，薄荷 、白芷 、枸杞子20克 ，炖锅加盖，放入锅内加入适量清水 ，适合感冒汗出不畅、口渴喜饮、生姜5片 ，小火隔水炖2小时 。适合风热感冒 、去鳃和内脏 ，加入药汁煮成粥 。葛根 、生姜片 、
③最后下入冰糖调匀即可。发汗 、桑叶等洗净 。枇杷 、取出备用；川芎 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶、冰糖适量。切段 ，清热的作用 ，桑叶 、小火煮至绿豆开花 。加水1000毫升 ，用清水浸约半小时；枸杞子、适合感冒发热 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根25克 ，鼻塞流涕的患者食用 。祛风止痛的功效，有发汗解表 、
②把川芎 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
③然后加入菊花 、苦瓜200克 ，再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜 、葱白 、症见头痛 、口渴咽干的患者食用 。
②将生石膏 、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有解表、枸杞子 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，粳米100克，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜片 、加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉、枇杷 、
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将生石膏 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白芷洗净 。淡豆豉 、转小火慢煮成粥 。桑叶放进锅中 ，葱白3根，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，和中健脾。红糖适量 。
②把排骨 、辣椒 、
此外 ，疏风散寒的功效，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。