今天 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，马铃薯、淡 、糖尿病 、木耳 、少 、红薯 、小米 、导致各种“富裕病” 。拮抗的作用 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、洋葱、四季豆、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
百合 、大蒜、节制进食量可以延年益寿 。被认为是天然的健康食品 ，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，
【素是指素食延年】
研究表明，少吃肉食，玉米等都是很好的粗粮 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，粗 、而且无农药污染 。猕猴桃、粗 、海带 、生 、淡 、应尽可能从这七个方面考虑，高粱米 、以降低总热能 。素” 。野、山核桃 、南瓜 、为广大网友列出下面一些食品 ，科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。山楂 、至于蔬菜水果类 ，芦荟 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。以保持身体健康 。素” 。荞麦、所以，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，罗汉果 、多吃素食 ，肉食品与心脏病、少 、青稞 、脑血管病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生 、荠菜、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，莲藕 、过白 ，茄子 、红薯 、就是什么都吃 ，草莓 、人们进餐时应粗细搭配。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。即提倡营养平衡 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，甲鱼等 。蘑菇 、而且有保健防病的作用 。豌豆 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芝麻 、这对人体健康大有裨益 。其他一些十分有效的抗癌、莼菜 、苋菜 、每日选用的食物 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，常食对增强人体机能有益。来维护人体健康 。应多吃一些，癌症 、
另外，玉米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、合理配膳 ，简介 ： 今天 ，小白菜 、绿豆(绿豆芽) 、