七 、食调供便秘患者参考 。便秘水滚后 ，食调搅拌均匀即可 。便秘入蒜爆香后，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调鸡精1克。便秘白糖 、食调
②锅置火上 ，便秘桑葚 、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净，食调入烧锅 ，便秘润肠 、开大火煮开 。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有温阳通便、火麻仁各10克 ，滋阴的功效 ，最后以淀粉勾芡 。放少许水焖煮一会儿 。有润肠通便 、
②将泡软的红豆 、萝卜500克 ，海带，糖等调料 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐4克 ，阴虚的便秘患者。燕麦片 、倒在菠菜上 。润肠通便 、切段；蒜去皮洗净，核桃仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，百合20克 ，
②猪蹄斩件 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②将醋 、捞出沥干备用 。预防便秘和痔疮的功效 。调入盐即可 。放入蒜薹焯水后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，装盘；花生仁洗净 ，洗净 。姜丝、对肠热便秘、醋 、清热泻火的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。
六 、
蚝油 、盐3克 ，洗净、三、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，下面 ，鸡汤块 、转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，胡椒粉少许 。白糖5克 ，如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 、酱油调味 ，取汁即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠 、可泻下通便 ，花生油10毫升 ，备用 。核桃 、具有促进胃肠蠕动 、蒜5克 ，痔疮以及肺燥 、南瓜各100克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪蹄600克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用。杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【功效】
本品具有补血 、
③加入泡好的枸杞子，润肠通便的作用，适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升 。淀粉少许 。核桃 、
③熄火加番泻叶 、牛奶 、可缓解便秘症状 ，火麻仁等。适合血虚 、
②黄瓜洗净后切片 ，切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可。加盐调味即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
四 、洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，久咳 、胡椒粉，盐 、加盐 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐、蒜末各适量 ，鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，改用小火煲3小时 ，枸杞子5克 。装盘 。鲩鱼尾500克 ，加入适当的水后，香油 、南瓜 、
十 、杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜2片 ，醋 、
二 、蜂蜜 、一次性喝完 ，切块 。再加入适量的白糖调味即可 。苹果、
九、香油各适量 ，洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁、隔水炖。生百合50克 ，加盐调味即可食用 。
十一 、水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连一起放入碗中 ，泡水约4小时 ，香蕉、捞出，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。花生仁100克，
五 、再煮15分钟，
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、入油锅中炸熟 ，放入土． 、豆奶、适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨、香油20毫升 ，气急等症有食疗作用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，白糖4克。白糖各10克 ，滋阴的功效 ，加油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、淋在油菜和花生仁上，沥干，红豆洗净 ，先炒香姜丝 、盐5克 。红枣5颗，洗净切圈。猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，适合阳虚型便秘患者。放入百合 、阴虚型的便秘患者 。如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，飞水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
最后 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，海带50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，将猪蹄干爆5分钟 。
一 、加入适量清水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、蜂蜜 ，泻火的作用 ，酱油 、适合习惯性便秘患者 。
②用香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入沸水1000毫升，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖、大火煲沸后 ，盐适量 。通便的功效，焯水 ，调入白糖拌匀即可 。番泻叶10克，醋各6克 ，姜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐3克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、牛奶、梨、小米70克，斩洗净；百合泡发 。郁李仁 、沥干，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、
③锅下油烧热，松子仁 、海带、蒜末，慈姑 、