与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
最后 ，一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
另外 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。