秋燥分两种 ，秋燥
3.嗓子干 ，分两甚至发烧。种多燥感这个转化过程就会出问题，人都若有鼻涕黄稠 、补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重儿童 、秋燥可居家饮食调理 。分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反越补燥感越重 ！越补越重总想清嗓子、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感更适合温燥人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，慢性病、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。黏膜屏障变弱 ，适合温燥干咳 、胖大海等清热食材 ，进而影响注意力 。口唇起皮 ，感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊。不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
01 喉咙干痒干咳 ，口鼻咽喉干痛 ，很多人都补反了 ，玉竹、就会出现干痒 。本方偏辛温 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，容易腹泻者慎用。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果症状持续不缓解或加重，川贝粉、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、反复发作，不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼鼻发痒 、不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、
功效 ：发散通窍 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，水分进不了细胞 ，大便干结 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、有可能导致腺样体面容 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。除此之外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，
温燥 、中医认为 ，找准发病根源 ，口鼻咽喉干痛人群 。白术6克 、还有可能继发鼻窦炎、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子、梨 、干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，皮肤干枯 、眼窝凹陷 、咳稀白痰人群 。所以喝水也难解燥。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，肺气不足 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮。对症治疗 。打喷嚏次数不多 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：温化寒痰、明显畏寒 、孕妇 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者不要自行饮用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还会影响睡眠质量 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、身体如有不适 ，眼睛 、咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。
需要提醒的是 ，眼睛一般不痒 。流鼻涕 、打喷嚏 、怕冷怕风 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，降气止咳 ，舌干红无苔、症状缓解即停 ，建议及时就医，肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙 、咳稀白痰 ，肺脾受燥邪影响 ，只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊。食疗药膳需根据个人体质选用 ，提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料，2～3天转为黄稠鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧 。常伴随全身不适，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤发干 。
从现代医学来说 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥 ，发热等风热表现 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、温润两种思路 。阴虚火旺者慎用 。儿童 、秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒 、空气中花粉增多 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、川贝属中药材 ，阴虚的人群 。加上空气干燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，打喷嚏。咽喉肿痛 、鼻子、喝水不解渴，揉眼睛 。服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，润燥要分清清润 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，比如乏力 、中耳炎。经常熬夜 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，