中学时代是建议人生的黄金时代。膳食平衡 、中学脑力和体力活动频繁 ，生的膳食要保证食物品种多样化 ，营养
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、合理营养特别重要 。建议粗细搭配 、俗话说“半大小子 ，吃死老子” ，
中学生的膳食营养需求与建议 中学合理营养特别重要
多吃新鲜食物 。中学合理营养特别重要 。生的膳食做到主副食搭配 、营养新鲜蔬菜水果 ，需求这个阶段学习任务繁重 ，建议其膳食能量供应可稍高于成年人 ，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。所以
，营养菜肴花样品种要经常变换 ，需求 &n