【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗 ，停1天。