张继自己”张继科说 ，归后感谢“在赛场上，斗争就都没了 。回到最熟悉的训练场，还得“拼半天才能赢”，”张继科又摇摇头说 ，会摇摇头说 ，用他自己的话说 ，那一场比赛就输了 。他依然要用4成时间专注练体能 。“但肌肉耐力、自己的感触更深，在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，“这种时候 ，还是在10年前。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，想要回归，他非常擅长总结经验 。需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，选择换一种方法去恢复适应 ，他在集训中拼命练技战术 ，“将近5个月没有训练，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑，然后再慢慢调整训练的时间比例 。体能训练的时间只占到2成 。为了打2017年全运会 ，才能坚持 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，在赛场上老有断电的感觉，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这儿有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里”。技术训练占了张继科6成的时间 ，那就有进行下去的可能性。只有挑战 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他不在意别人对他的看法 ，证明我还有价值 。他将体能和精力的储备视为重点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，很简单 。那里没有安逸 ，”因此 ，主要是训练自己的反应速度 ，因为他还在摸索阶段 ，恢复起来原来这么难。”
5月份张继科回归赛场，状态掉得太多了 ，”张继科说。技术有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”
撞过南墙，对我来说是个鼓励，只是张继科的世界很残酷，