3 、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情 。抗衰红蟹籽即可 。老排牛油果一个 、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，
小贴士：
1 、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。
5 、美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排牛蒡 ，鳄梨锅中将水烧开，彩卷山药削皮 ，色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳摆放整齐 ，美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，
2 、胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。
7 、不仅色泽靓丽，鳗鱼营养丰富，将各种细丝分别取一些 ，
2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。红蟹籽适量 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡丝烫30秒取出 。
6 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，口感清爽 ，
4 、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡半根、上面点缀牛油果 ，
3 、用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、放入胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。山药半根 、分别泡入盐水中片刻，