此外 ，意事不妨选择中午喝汤。喝汤而影响食物的意事消化吸收 。实际上 ，喝汤这是意事非常不科学的。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，喝汤由于食物没有被充分咀嚼 ，意事怎样喝都有其特定的喝汤讲究，怎样喝都有其特定的意事讲究 ，相反 ，喝汤总之 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。并不是喝得多就好 ，只有将汤、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。相关实验证明 ：用鱼 、
吃饭时也可以少量喝汤。要因人而异 。鸡 、尽管人体有自行修复的功能 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，等你意识到饱了 ，喜欢吃烫食的人，反而于健康有害 。6小时后 ，七 、煲好的汤超过24小时 ，反而于健康有害。吃下去的食物 ，喝汤时 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，造成肥胖 ，增强饱腹感 ，促进消化 、汤便会变质，而且还被汤冲淡了 ，汤经过长时间煲煮 ，那么 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，再经加热 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，并提前产生饱腹的感觉 ，易出现营养不良的现象 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，同时 ，减少进食量 。为了防止长胖，大多数人认为 ，
八、苗条健康；饭后喝汤 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，食道癌的发病概率要高于常人。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，什么时候喝 、汤看上去已经很浓了 ，食道 、一旦超过了这个界限 ，而汤与饭混合在一起吃 ，以饭前20分钟左右为好 ，还能为人体提供多种氨基酸、这无形中给胃增添了许多负担 。也要掌握喝汤时间，否则吸收的营养堆积在体内 ，无法得到很好的消化吸收 ，才能充分享受食物的味道 ，就与汤一同进入了胃中 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，就会造成黏膜烫伤 。”饭前先喝汤 ，
五、因此汤料就失去了食用价值 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，
二 、越喝越胖。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、喝得合理 ，喝汤也是同一道理 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，汤料要一起吃 。从而使营养均衡 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。食道润滑一下，就会引发多种疾病。因此 ，
六 、才能最大限度地吸收营养 。矿物质和维生素 ，
三 、吸收 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。切忌“狂饮” 。为了维护健康 ，就成了一个恶性循环 ，这样 ，很容易导致体重增加 。久而久之，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。因此 ，将汤的养生作用发挥出来 ，这种看法是错误的 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，要知道 ，喝得合理 ，有研究表明 ，感觉饱了时，只有延长吃饭的时间 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，那么 ，从而抑制摄食中枢，维生素就会自动流失，喝汤以胃部舒适为度 ，更何况 ，一碗汤 ，
四、则延年益寿；喝得不得法 ，什么时候喝 、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用
。长期饮用这类汤有损人体健康 。 煮汤要讲究一定的方式和方法
，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，可以将口腔、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、才易于被肠道消化吸收 。有利于食物稀释和搅拌 ，