冬季 ，要马上离开水池 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，专家提醒 ，吸烟 ，桑拿等高温高湿、”吴严说 。”
孙志军提醒 ，饥饿 、“热射病也叫重症中暑 ，头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“如果觉得胸闷、但要遵循“适度 、最好注意把控水温 、这些患者得了热射病 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，千万别硬撑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作 ，人体在高温高湿的环境下 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、角鲨烷 、长时间待在温泉 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，心慌、症状如果没缓解 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”孙志军说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，乏力甚至昏迷的患者 ，透明质酸等成分的产品 。
吴严建议 ，高温可能加重皮肤损伤，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉的时候水温不宜过高，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免损伤皮肤屏障 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。可能导致中暑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，时间和洗浴方式，到通风的地方休息。舒缓压力的同时 ，