5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 韭菜段入锅中火快速翻炒

分钟

　　4、自制

　　7、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油
。分钟

　　食材
：鱿鱼翅
、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。提神香油、解春韭菜韭菜

　　配料
：盐 、鲜鱿

　　2
、分钟

　　5 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　8 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、

　　3、

　　6、盛出食用 。韭菜段入锅中火快速翻炒
。