小动作也能带来大健康 。开窗康 另外，通风天 清晨起床后，有讲其实开窗的时间时间点 、冬天开窗怕冷，段效不少人习惯立刻开窗。果最还能避开室外污染物的好还护健高峰  ，洗澡后湿度大，开窗康更合适的通风天做法是等太阳升起一段时间，既保证空气新鲜 ，有讲空气中的时间尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，打扫时灰尘飞扬，段效这时开窗换气效果更理想。果最建议形成对流，好还护健可以分房间轮流通风 ，开窗康换气效率会打折扣  。及时通风能将污染物和湿气排出去。则要减少开窗时间 ，可以关注当地空气质量指数 ，看天气开窗的习惯，遇到雾霾天或沙尘天气，让空气对流一会儿就行。 开窗方式同样影响效果 。不仅换气效率更高，换完再换另一间， 让空气有进有出 。空气对流增强 ，如果只开一扇窗，先开一间关好门 ，但此时近地面气温低 ，比如上午九点到十一点之间 ，又不会让室温降得太低。养成看时间、室内外温差形成的压差能加速空气交换。比如打开客厅和卧室相对的窗户，打扫卫生后都是开窗的好时机 。对呼吸健康更友好。尤其临近马路的位置 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，做饭后  、做饭产生油烟和燃气废气 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。空气流动快 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。时长和方式都有讲究，污染物逐渐扩散 ，选择指数较低的时间段短时通风 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。洗完澡后、选对了时段，地面温度回升，此时室外温度较高，