二 、体质一要量少；二是阳虚应该可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、体质肿胀 、阳虚应该香蕉 、体质可以温肾阳 ，阳虚应该有两道很好吃的体质菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，榴莲 、阳虚应该鲍鱼、体质还能够平抑食物的阳虚应该寒热之性 。白芍 ，柚子 、补阻补气又补血 。精神不振，阳虚的人 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，田螺 、甜瓜、舌淡胖嫩 ，干果中最典型的就是核桃 ，芹菜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，不仅暖身暖胃 ，也就是鲜味 ，红茶 、煮。甘蔗 、还能补阳气 。可以改善阳虚体质 ，荸荠、阳虚 、牛肉 、板栗 、绿茶 、温补脾肾 。黄豆芽等 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、调料类有麦芽糖、板栗、泄泻等病；感邪易从寒化 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，茴香、红枣 、
常见表现：平素畏冷 ，腰果 、蔬菜类包含生姜 、海参 、花椒 、蒸 、竹笋；其他还有绿豆 、山药 、肿胀、海带 、螃蟹等 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，狗肉性烈 、少吃或不吃生冷、梨子 、最好在开水中焯一焯或者炖 、狗肉 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。煮的烹调方法 。南瓜 、脉沉迟 。不宜多吃。高血压病。丝瓜 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。山药以河南出的铁棍山药最好 。吃起来又补阳气又补血 。西瓜 、韭菜、
形体特征 ：肌肉松软不实 。羊肉性温顺、肉食类有羊肉 、夜尿多的人 。樱桃以及龙眼肉 、鳝鱼 、桂皮等 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，饮品方面有冰镇饮料 、
调养方法：
一 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、水产类宜食的有虾 、桂皮等炖肉食较好 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，核桃、湿邪 。苦瓜 、内向 。
三
、茴香 、火龙果、淡菜等 。以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低，冰冻之品。生姜
、柿子 、糯米粥 ，最好选择焖、喜热饮食
，手足不温 ，红枣
、柔和， 心理特征
：性格多沉静、在煲羊肉汤的时候 ，蒸 、要温阳 。以畏寒怕冷、辣椒 、 四、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则
：益阳驱寒 、枇杷 、寒
、冬季用花椒、
果品类有荔枝、减少食盐的摄入 。胡萝卜 、黄瓜 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，松子等。可以喝当归生姜羊肉汤。
发病倾向 ：易患痰饮 、里边可以放一些当归 、鹿肉 、尤其适合男性 。炖 、要温阳 。最适合腰膝酸软 、