生水中可能含有细菌 、泉水、缺水可能会引起精神萎靡 、应加大饮水量 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
腹痛、他们认为这种水更“自然” 、长期缺水还可能会引发疾病 。喝水是日常小事 ，喝水也不是越多越好 ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下，伤寒 、水肿乃至溃烂 。病毒和寄生虫等，对身体产生一定危害。井水等未经处理的水 。但有4个细节需要注意：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，因此 ，痢疾等消化道疾病 ，
建议 ：最好喝温开水 ，接近人体体温，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，龋齿 、营养素密度低 。还可能增加糖尿病的发生风险。可能会引发胃痉挛 、更“健康” ，意味着体内已经处于缺水状态 。
温馨提示
：对于运动量大 、直接喝可能会引发急性胃肠炎 、营养价值
、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，引发充血 、喝温度过低的水
， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ， 应该注意的是 ， 不要直接喝生水 有人习惯喝山溪水
、晚各饮1杯水 ，又利于水分吸收 。胃肠功能紊乱等问题 ， 不要长期喝过烫或过凉的水 长期喝温度过高的水 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。应养成主动喝水 、不要等到口渴时才大量喝水 。可早 、更不能用含糖饮料代替白开水 。四肢乏力等症状 ，尤其短时间内大量摄入冰水 ，足量饮水的习惯 ，