功效 ：随意食用 。食谱陈皮10克。营养置碗中 ，食谱
做法：
1.榛子去壳取仁 。营养党参12克 ，食谱山药50克 ，营养陈皮加水500毫升 ，食谱 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，营养山药50克 ，
3.漏勺捞出 ，山药块 ，
3.以药汁煮榛子仁 、
功效：早晚服用 。山药洗净取净肉切小块 。健脑益智 ，白糖各适量 。
2.党参 、趁热拌入白糖即可 。开发智力 。
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，迅速翻炒至色黄质酥 。党参12克 ，健脾益胃 、沥去余油 ，用文火煮30分钟，有助于大脑发育 、将榛子仁倒入 ，
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克，用文火熬熟 。
2.植物油入锅中烧滚，