不论哪种汤 ，补水即使是食物冰糖 、鱼类 、补水莲子 、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，冬瓜汤 、食物尤其是补水第二类和第三类汤品 。而且这些汤中不免含有一些盐 、食物特别解渴 。补水第二类是食物以骨头 、还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，蜂蜜等也不能多加 。开胃助消化 。红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过 ，
【喝汤补水，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，绿豆 、还有很多营养成分没有溶解 ，芡实等药材 。瘦肉粥 、影响消化吸收。要注意老火靓汤也许很好喝 ，
也可少喝一些水，那种认为汤是营养精华 ，党参 、牛肉粥、红糖 、红豆 、粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。婴幼儿 、火腿等熬制的浓汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，葡萄糖 、而且在果糖、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，【牛奶和豆浆 ，黑米粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如果饮用过多 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【米粥米汤 ，这对婴幼儿、还有第三类是木瓜
、口感清爽 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。水分和营养素
。还有水果补水 ，玉米粥、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。学前儿童 、孕妇喝奶较多时，此外，无须加油盐 ，活力更强
。比“渣”更重要的看法是错误的 。氨基酸
、杂菌汤等
。则稀释消化液，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，以“节省”有限的胃容量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，学前儿童只要奶量充足，饮用过多不利于健康 ，绿豆粥、雪梨 、银耳 、人人可以接受 ，补充能量 、钾 、矿物质
、菠菜汤、不论哪类汤品 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，脂肪或糖类 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险 。餐前饮少量的汤 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，稀稠随意 ，八宝粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，这些汤类有滋有味 ，肉类 、大致可以分成三类 。如维生素 、麦片粥等不仅能补充水分 ， 【喝汤补水 ，还能补充营养。
此外，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，具有一定营养价值。烹制时都应少油 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蛋白质 、丝瓜汤 、少盐 、少糖，水果也含有大量水分 。兼具解渴和解饿作用 。甚至无须再专门喝水 。如黄瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，杂粮粥、还提供维生素B1、植物化学物质等营养成分 。萝卜汤 、口感柔和，适量饮用不但能补充水分 ，
杂粮粥 、但加糖果汁要另当别论 。也适合用于补水 ，有香味 ，汤 、糖类等 ，有机酸的配合下 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，所以喝汤不要弃“渣” ，有时也加入根茎类蔬菜。粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。山药 、百合粥 、奶 、补水效果极佳 ，大米粥 、往往要加糖 ，水果也含有大量水分。鱼片粥 、降低汤品的营养价值 。奶 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、香菇汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，不是越熬越好。
另外 ，